سأل أخ أنبا يؤانس : قائلاً “هذه الأصوام والأسهار التي نحفظها ماذا تؤدي إليـه ”؟ فأجابـه: “إنها تؤدي إلى أن النفس تصير متضعة، لأنه مكتوب : «اُنظر إلى تواضعي (مذلّتي) وتعبي واغفر لي جميع خطاياي» (مز٢٥ :١٨)، لأنه إن كانت النفس تكد في هـذه فـإنّ االله سيشفق عليها ويتألم معه. (القديس يوحنا القصير)